Terkesan remeh, susah tidur ternyata biang masalah.
Mulai uring-uringan sampai kematian.
BEBERAPA hari ini, Vita Rizki susah tidur. Biasanya karyawati sebuah perusahaan swasta di Jakarta Selatan ini terlelap sebelum pukul 23.00. Tapi sekarang, meski jarum jam sudah menunjukkan lewat pukul 12 malam, matanya masih juga melek. Kalaupun bisa tidur, itu juga tidak nyenyak. Tiap jam, Vita bakal terbangun. Pagi harinya, ia kelihatan kusut. Uring-uringan pula. "Badan rasanya nggak keruan," ujarnya.
Meski kelihatannya sepele, susah tidur seperti yang dialami Vita sangat mengganggu. Selain akan merasa tidak fit dan uring-uringan, gangguan tidur ternyata mengundang banyak penyakit. Sebut saja jantung koroner, gangguan memori di otak, hipertensi, stroke, dan impotensi. Itu belum termasuk kecelakaan di tempat kerja dan lalu lintas.
NYERI BISA ANDA ALAMI DI SELURUH BAGIAN TUBUH SIFATNYA BISA TIBA-TIBA, BISA PULA MENAHUN BILA KADARNYA RINGAN, ANDA MUNGKIN HANYA PERLU NUTRISI UNTUK SARAF. NAMUN, BILA SUDAH PARAH, BISA-BISA HARUS DIBEDAH
Seorang ibu, sebutlah Tuti, mengeluh nyeri dan kesemutan pada jempol, telunjuk, dan jari tengah tangannya. Rasa nyeri dirasakan ibu berusia 35 tahun ini dalam dua bulan terakhir, setelah dua orang pembantunya mengundurkan diri.
"Sekarang susah mencari pembantu yang cocok," kata ibu satu anak itu. karena itu hampir dua bulan ini ia harus melakukan pekerjaan rumah tangga sendiri seperti menyapu, mencuci baju tanpa mesin, memasak, dan mengepel lantai.
Tuti kerap merasakan kebal (baal) seolah-olah tangannya bengkak ketika bangun tidur. Namun biasanya setelah digerak-gerakkan, keluhan ditangannya menghilang. Saat ia mulai menyapu, kesemutan dan kadang rasa terbakar terjadi pada jari-jari tangan kanannya lalu menyebar sampai telapak tangan. Bila ia istirahat, keluhan itu berkurang.
Lama-lama, ia merasakan kekuatan jari-jari tangan kanannya melemah dan tampak otot dipangkal jempol mulai menciut. Ia takut jangan-jangan tangan kanannya lumpuh. Berobatlah Tuti ke dokter.
Sang dokter menyebut, kemungkinan dia menderita sindroma terowongan kapal yang menyerang saraf di pergelangan tangan. dirujuknya Tuti ke dokter ahli saraf hingga akhirnya ia harus menjalani pemeriksaan rekaman saraf tepi yang disebut elektromiografi. Hasilnya, ada penjepitan saraf medianus di pergelangan tangan kanan yang mengakibatkan keluhan kesemutan, baal, dan nyeri tadi.
Mereka dapat mengajarkan pada kita para pria bagaimana bisa hidup lebih dan lebih baik. Sebaiknya kita contek rahasia mereka.
JADI, ANDA MERASA LEBIH KUAT KETIMBANG WANITA ? Anda yakin ? Sebaiknya simpan dulu keyakinan Anda sebelum mengetahui fakta-fakta berikut ini : Departemen Kesehatan RI mencatat bahwa pada tahun 2000 hingga 2005 usia harapan hidup orang Indonesia adalah 62 tahun untuk pria dan 67 tahun untuk wanita. Hanya dengan membandingkan dua angka tersebut, Anda akan sadar bahwa pada kenyataannya, wanitalah yang lebih kuat dan mampu hidup lebih lama.
Anda pasti pernah kesal karena tidak bisa mengingat nama seorang kenalan, padahal sering bertemu dengannya, Atau jengkel karena kerap lupa menaruh kunci dan kacamata. Mengapa usia muda masih di kisaran 30 kok sudah mudah lupa ?
Menurut dr. Hermawan Suryadi, Sp.S. dari Karmel Stroke Centre, kepikunan yang dialami oleh mereka yang berusia muda, penyebabnya antara lain cedera kepala, infeksi otak, epilepsi, pecandu alkohol, dan defisiensi vitamin B12, serta mereka yang tidur mendengkur, serta keracunan. "Keracunan bisa disebabkan oleh penggunaan aluminium, terutama aluminium foil. Hati-hati saja karena bisa menyebabkan cepat pikun,"sarannya.
Faktor penyebab lainnya mengapa banyak orang sering kali dihingkapi penyakit lupa adalah faktor kurangnya konsentrasi. Kurangnya konsentrasi ini bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan. "Mereka yang kurang tidur, jam tidurna tidak beraturan sehingga sistem biological clocknya menjadi terganggu, biasanya mudah terkena penyakit lupa," katanya. Begitu juga dengan makanan cepat saji, yang bisa mengakibatkan pembuluh darah kaku dan menebal sehingga aliran darah ke otak berkurang.
Latihan Otak
Jika mesin akan cepat aus bila sering digunakan, organ tubuh manusia justru semakin terlatih dengan banyaknya aktivitas. Begitu juga dengan otak. Jika tidak sering-sering digunakan kemungkinan terjadi atrofi (pengerutan) juga semakin besar. Biar tidak cepat pikun, Anda perlu melatih otak. "Untuk tidak mudah lupa, ingatlah LUPA, yaitu Latihan, Ulangi, Perhatikan, dan Assosiasi, " sarannya.
Untuk memudahkan mengingat, kombinasikan keempatnya. Misalnya saat berkenalan dengan seseorang, beri perhatian penuh, jangan terbagi antara kenalan, makan, dan nonton televisi. Setelah itu ulangi lagi dengan menyebutkan namanya, kemudian assosiasikan orang tersebut dengan hal-hal yang lucu yang mudah diingat.
Sangat mudah dan menyenangkan, begitulah terapi musik yang dirasakan penderita stroke.
Siapa yang tidak suka musik ? Musik memang banyak dicintai orang, baik dari kalangan atas hingga masyarakat kecil. Hampir semua orang menyukainya, karena sifatnya yang menghibur itu dapat membuat Anda lebih rileks.
Bahkan, jenis musik tertentu telah dimanfaatkan untuk beberapa terapi, salah satunya adalah terapi musik klasik yang dihubungkan dengan peningkatan inteligensi anak. Tak hanya itu, musik ternyata juga dapat berperan dalam pemulihan stroke. Dikatakan oleh Dr. Hermawan Suryadi, SpS, musik dapat digunakan untuk terapi pasca stroke akut.
Sudah Diakui Sejak Dulu
Ditegaskan oleh Dr. Hermawan, terapi musik sudah dikenal dari jaman dulu. Awal 60-an di Jepang sudah dikenalkan dengan terapi karaoke bagi penderita stroke, dimana lagunya diciptakan oleh dokternya. Hal tersebut ternyata terbukti telah mampu mempercepat penyembuhan.
Sementara di Indonesia, terapi musik merupakan pengaruh dari era globalisasi." Jadi apa yang baik dan bermanfaat, tentunya akan diadopsi," jelasnya. Terapi musik yang pertama kali diadopsi oleh Indonesia adalah terapi dengan harmonika. Terapi itu pertama kali dikembangkan di Jepang.
Tidak bisa tidur adalah derita yang sangat menyiksa. Ketika orang lainn terbaring pulas, dia malah kesulitan memejamkan mata. Pagi dan siang hari, dikala orang lain segar dan siap beraktivitas, dia kelelahan dan mengantuk. Gangguan tidur ini perlu diatasi karena tidur cukup adalah syarta hidup sehat.
Meskipun sudah banyak peringatan bahaya merokok, masih banyak orang setia menjadi perokok. Salah satu alasannya adalah susah mengatasi rasa ketagihan nikotin. Sebenarnya ada obat-obatan yang bisa membantu mengatasi kecanduan nikotin.
Tak cuma berdiam diri menerima nasib "buruk", itulah tujuan utama perkumpulan ini. Beragam aktivitas di adakan.
Tiap Rabu, anggota Klub Stroke Karmel (KSK) berkumpul di Karmel Stroke Centre dan Revitalisai karmel, Jakarta Barat. Pagi-pagi mereka sudah senam bersama, disusul kegiatan lain. KSK hanyalah salah satu klub stroke di Jakarta. Masih ada yang lain semisal Klub Stroke RSCM, Klub Stroke RSPP, Klub Stroke RS Fatmawati, Klub Stroke RSPAD Gatot Subroto, dan sebagainya. "Sebetulnya perkumpulan ini merupakan perpanjangan dari program latihan dasar rehabilitasi untuk penderita stroke," jelas Pimpinan Karmel Stroke Centre dan Revitalisasi karmel, Dr. Hermawan Suryadi, SpS.
.gif "Solusi Pembayaran Tagihan dan Transaksi Online - BebasBayar")
