Selama ini banyak yang mengira, mengorok tanda orang tidur pulas. Padahal, mengorok merupakan salah satu gejala penyakit obstructive sleep apnea, yang potensial memicu hipertensi, serangan jantung, atau stroke selain operasi, penyakit ini bisa diatasi dengan alat continuous positive airways pressure (CPAP).
Jaja Soeharto Moedali (77) tidak sayang mengeluarkan uang hingga 25 juta rupiah untuk membeli alat continuous positive airways pressure (CPAP) jenis portable merek philips, tiga tahun lalu, setelah didiagnosis menderita sleep apnea. Ia juga merasa tidak repot, setiap setengah jam sebelum tidur harus mempersiapkan perangkat yang dipakai untuk tidur itu dan mengisinya dengan air.
"Sudah jadi kebiasaan. Ke luar negeri pun, alat ini selalu saya bawa. Bangun tidur, badan lebih segar. Saya juga tidak butuh sopir, masih kuat ke mana-mana nyetir sendiri. Kalau membandingkan, beli CPAP lebih murah daripada biaya pengobatan untuk penyakit stroke, yang bisa berkali-kali lipat," kata pebisnis ikan hias ini sambil tertawa.
Seorang ibu melaporkan suaminya yang sering tidur mendengkur. Ia merasa sangat terganggu oleh dengkur suaminya yang begitu keras, sehingga suaranya bisa terdengar sampai ke kamar lain. Hal ini sering membuat ia susah tidur, terutama bila ia tidur belakangan.
Salah satu upaya yang dilakukan oleh banyak orang untuk membuat tubuh awet muda adalah lewat detoksifikasi. Namun menurut Gede Prama, kepala konsultan di Dynamics Consulting, selain tubuh, pikiran pun perlu melakukan detoksifikasi agar tetap awet muda. Dan cara yang paling ampuh untuk mengeluarkan racun dari pikiran kita adalah dengan selalu berpikir positif.
Untuk menjadi manusia yang selalu berpikir positif, ikuti cara berikut :
Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.
Kerut di kulit memang tak terhindarkan ketika usia terus menanjak. Meski begitu, ada banyak cara dan teknologi untuk mengusirnya. Wajah pun menjadi muda dan halus kembali dalam waktu relatif cepat.
Kerut adalah satu tanda penuaan. Jika kerut muncul di wajah, tampak sangat jelas menandakan seseorang bertambah tua. Pada orang-orang tertentu, kerut bisa terukir di antara mulut dan hidung. Pada yang lain, penuaan itu berupa kulit di rahang bawah yang lemah dan kendur.
Tanda-tanda penuaan seperti ini bisa diatasi dengan face lift. Operasi ini dilakukan dengan menghilangkan kelebihan kulit dan kelebihan lemak yang membuat wajah jadi terlihat menggelambir.
Setelah itu, operasi akan mengencangkan otot-otot jaringan di bawah kulit muka. Ini akan membuat wajah tampak baru kembali.
1. Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang tetap. 2. Jangan makan terlalu kenyang pada malam hari. 3. Hindari pakaian yang terlalu ketat. 4. Biasakan mematikan lampu. 5. Untuk usia lanjut, usahakan terkena cahaya matahari pada siang hari. Cahaya matahari merangsang pembentukan hormon melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur. 6. Hindari suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin. 7. Mandilah air hangat di sore hari. 8. Minumlah susu hangat menjelang tidur. 9. Konsumsi kangkung dan buah pisang dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. 10. Pergilah ke tempat tidur jika mengantuk. Jangan gunakan tempat tidur sebagai tempat membaca atau menonton TV. 11. Sugestikan diri bahwa Anda akan tidur dengan pulas dan esok hari akan bangun dalam keadaan segar. Berlatihlah berpikir positif. 12. Segera berkonsultasi dengan dokter jika dua pekan mengalami susah tidur.
By Dr. Hermawan Sp.S.
Details
Written by Administrator
Hits: 1799
Ketika tidur, sistem internal di dalam tubuh sibuk memperbaiki diri dan mengisi kembali cadangan energi yang terkuras seharian.
BAGAIMANA CARA ANDA mengelola keuangan bulanan ? Dengan mengelompokkan sesuai pos-pos pengeluaran, dan menyisakan sebagian untuk diinvestasikan agar kondisi keuangan Anda di masa depan selalu 'bugar' ? Tahukah Anda, bahwa selain keuangan, ada pula jenis investasi lain yang perlu Anda lakukan ?
Ya, lakukan 'investasi' untuk kesehatan dalam bentuk tidur. Selain memperoleh tubuh yang sehat, Anda juga bisa menjadi lebih langsing dan awet muda. Tidak percaya ? Buktikan ....
American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa tidur miring dapat meningkatkan kerut di dagu dan pipi, sedangkan tidur tengkurap memberi kerut pada kening.
MAKAN IKAN SALMON
Salmon adalah sumber protein yang bagus untuk membentuk kulit cantik berkat kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 memberi nutrisi untuk kulit dan membuatnya terlihat muda.
JANGAN BERKENYIT
AAD mengatakan gerakan muka berulang-ulang seperti menyipit, berkerenyit, membuat otot muka bekerja berlebihan dan membentuk lekuk di bawah permukaan kulit. Lekuk ini akhirnya akan menjadi kerut. Jangan lupa memakai sunglasses untuk melindungi kulit di seputar mata dari matahari. Sunglasses juga mencegah mata menyipit jika terkena cahaya.
.gif "Solusi Pembayaran Tagihan dan Transaksi Online - BebasBayar")
