05 - 10 - 2022

bebas bayar, pembayaran mudah dan cepat, transaksi online, pembayaran tagihan dan tiket, transfer dana online

00637844
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
70
173
706
635789
903
6087
637844
Your IP: 44.201.95.84
Server Time: 2022-10-05 05:34:35

Main Menu
Info
Karmel Stroke Centre

KARMEL STROKE CENTRE - IF YOU CARE JUST SHARE

Follow Us

Powered by CoalaWeb
Terbaru
Articles

Ada sejumlah makanan yang dapat Anda pilih untuk merangsang keinginan tidur.

 

* Susu

   Kandungan asam amino trytophan yang terdapat di dalam susu bisa membantu produksi hormon serotonin yang dapat menenangkan saraf dan merangsang rasa kantuk. Selain susu, Anda dapat pula menyantap makanan yang mengandung susu, seperti es krim dan keju, terutama cottage cheese (keju putih berasa asam).

 

* Oatmeal atau Havermut

   Makanan ini kaya akan thiamin. Tubuh yang banyak menerima asupan thiamin akan mampu menyerap tryptophan yang terkandung di dalam susu secara lebih efektif.

 

* Avokad

   Avokad kaya akan magnesium yang berguna dalam proses relaksasi otot tubuh. Sebaiknya avokad tidak dikonsumsi bersama gula, sebab gula dapat mengurangi kadar magnesium di dalam tubuh.

 

* Wijen

   Biji wijen mengandung vitamin B3 atau niacin. Vitamin ini berperan dalam proses sintesis hormon serotonin yang membuat Anda mudah terlelap. Selain itu, wijen juga mengandung vitamin E yang memiliki efek menenangkan sehingga membantu memperlancar sirkulasi darah.

 

BY : Dr. Hermawan Suryadi Sp.S.

Ads
Weblinks
Articles Related Items