Apakah makan untuk otak sehat ? Makan tersebut kaya akan omega-3, cukup protein, banyak antioksidan, kaya vitamin B, hanya sedikit atau tidak ada sama sekali lemak trans, dan mengandung karbohidrat yang kaya serat.
Langkah 2 :
Tetap aktif secar mental
Setiap tahun, buat target untuk mempelajari hal baru. Entah itu bahasa. keterampilan, atau tarian baru. Yang penting, pikiran tetap aktif. Hindari dan ganti dengan komputer. Membaca sebanyak mungkin, dan kkut bermacam-macam kelas.
Langkah 3 :
Berlatih secara reguler
Olah raga sangat penting untuk tubuh dan otak. Olah raga dapat meningkatkan sirkulasi, menambah koordinasi, dan membantu mencegah kondisi yang dapat meningkatkan rsisiko demensia, seperti penyakti jantung, strokem dan diabetes.
S = Becareful sign of impending Stroke (TIA = Transient Ischemic Attack)
S = Keep Balance and Harmony in Family Life, Sexual Life, and Social Life
S = Keep Smile
By Alm. Dr. Hermawan Sp.S.
Details
Written by Administrator
Hits: 3934
Pernahkah terpikir oleh kita bahwa tabiat kondektur dan sopir bus kota yang temperamental kemungkinan karena seringnya ia terpapar zat timbal ?
Timbal memang dapat berefek negatif pada emosi seseorang terutama pada kaum pria. Paparan timbal dalam waktu yang lama dengan jumlah yang tinggi akan membuat emosi mereka menjadi tidak stabil dan tekanan darahnya meningkat, kata Hermawan Suryadi, dokter ahli saraf di Karmel Stroke Centre dan Revitalisasi, kemanggisan, Jakarta Barat.
"Sebenarnya tidak ada aspek jender dalam hal pengaruh timbal ke emosi seseorang. Jadi, bisa saja kalau ada sopir bus yang kebetulan perempuan, emosinya bisa juga jadi tidak stabil karena keracunan timbal," jelasnya.
Karena profesi seperti polisi lalu lintas, petugas pom bensin, sopir bus, kebanyakan berjenis kelamin pria, kata dia, membuat mereka lebih berisiko ketimbang perempuan.
Dysphagia adalah gejala tidak bisa menelan makanan atau minuman yang banyak dialami penderita stroke. Namun kini dengan kehadiran alat terapi elektrik, kemampuan menelan penderita stroke bisa normal kembali hingga 90 persen.
(kadang-kadang disebut serangan serebrovaskular akut) adalah kehilangan fungsi otak yang berkembang pesat karena gangguan suplai darah ke otak. Gangguan peredaran darah ini mengakibatkan fungsi otak terganggu dan bila berat dapat mengakibatkan kematian sebagian sel - sel otak. Hal ini mungkin disebabkan iskemia (kekurangan suplai glukosa dan oksigen) yang disebabkan oleh trombosis atau emboli atau karena perdarahan. Akibatnya, wilayah otak yang terkena tidak dapat berfungsi, sehingga menyebabkan ketidakmampuan untuk memindahkan satu atau lebih anggota badan pada satu sisi tubuh, ketidakmampuan untuk memahami atau merumuskan pidato atau ketidakmampuan untuk melihat satu sisi dari bidang visual.
Serangan stroke merupakan keadaan darurat medis dan dapat menyebabkan kerusakan neurologis permanen, komplikasi, dan kematian. Ini adalah penyebab utama kecacatan orang dewasa di Amerika Serikat dan Eropa. Stroke merupakan penyakit nomor dua penyebab kematian di seluruh dunia dan akan segera menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia. Faktor risiko stroke adalah usia lanjut, hipertensi (tekanan darah tinggi), stroke sebelumnya atau transient ischemic attack (TIA), diabetes, kolesterol tinggi, merokok dan atrial fibrilasi. Tekanan darah tinggi adalah yang paling mempengaruhii faktor risiko stroke.
Menghadapi diagnosis baru bisa menakutkan - dan karena penelitian berubah begitu sering, membingungkan.Berikut adalah beberapa pertanyaan Anda mungkin tidak berpikir untuk meminta dokter Anda, bersama dengan catatan tentang mengapa hal itu penting.
Apa risiko saya?
Faktor-faktor yang tidak dapat diubah meliputi usia lanjut (ganda risiko untuk setiap dekade setelah usia 55), ras atau kelompok etnis (Afrika-Amerika berada pada risiko stroke tertinggi), dan memiliki riwayat keluarga stroke.Resiko yang dapat dimodifikasi termasuk tekanan darah tinggi, fibrilasi atrium, diabetes, merokok, kolesterol tinggi, pola makan yang buruk dan menjadi menetap.
Akankah perubahan gaya hidup membantu saya?
Meningkatkan diet dan berolahraga secara teratur dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko stroke.Pilih diet rendah lemak jenuh dan mengandung setidaknya tiga sampai lima porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari.Bahkan olahraga ringan (berjalan cepat selama 20 sampai 30 menit setiap hari dalam seminggu, misalnya) dapat meningkatkan faktor risiko kardiovaskular pada beberapa orang.
- Menonaktifkan virus, bakteri, ragi, jamur dan protozoas
- Merangsang sistem kekebalan tubuh
- Membersihkan arteri dan vena, meningkatkan sirkulasi
- Memurnikan darah dan getah bening
- Menormalkan hormon dan produksi enzim
- Mengurangi peradangan
- Mengurangi rasa sakit, menenangkan saraf
- Menghentikan Pendarahan
- Mencegah shock
- Mencegah kerusakan stroke
- Meningkatkan fungsi otak dan memori
- Mengoksidasi racun, yang memungkinkan ekskresi
- Kelat logam berat; bekerja dengan baik dalam hubungannya dengan EDTA
- Mencegah dan membalikkan penyakit degeneratif
- Mencegah dan menghilangkan penyakit auto-imun
- Mengurangi reaksi alergi
Bagaimana Ozon Bekerja?
1. Inaktivasi bakteri, virus, jamur, ragi dan protozoa: Ozon mengganggu integritas amplop sel bakteri melalui oksidasi fosfolipid dan lipoprotein. Dalam jamur, ozon menghambat pertumbuhan sel pada tahap tertentu. Dengan virus, ozon akan merusak kapsid virus dan mengganggu siklus reproduksi dengan mengganggu virus untuk kontak sel dengan peroksidasi. Lapisan enzim yang lemah pada sel-sel yang membuat mereka mudah diserang terhadap invasi oleh virus, membuat mereka rentan terhadap oksidasi dan eliminasi dari tubuh, yang kemudian menggantikan mereka dengan sel-sel sehat.
2. Peningkatan sirkulasi: Pada penyakit peredaran darah, suatu penggumpalan sel darah merah menghambat aliran darah melalui kapiler kecil dan mengurangi penyerapan oksigen karena luas permukaan berkurang. Ozon mengurangi atau menghilangkan fleksibilitas sel penggumpalan dan merah dipulihkan, bersama dengan kemampuan membawa oksigen. Oksigenasi dari jaringan meningkat dengan meningkatnya tekanan arteri parsial dan menurunkan viskositas. Ozon juga mengoksidasi plak di arteri, yang memungkinkan penghapusan produk rusak, sumbatan pembuluh darah.
3. Stimulasi metabolisme oksigen: Ozon menyebabkan peningkatan dalam tingkat sel darah merah glikolisis. Hal ini menyebabkan stimulasi 2,3-diphosphoglycerate (2,3-DPG) yang menyebabkan peningkatan dalam jumlah oksigen yang dilepaskan ke jaringan. Ada rangsangan produksi enzim yang bertindak sebagai pemulung radikal bebas dan pelindung dinding sel: glutation peroksidase, katalase, dan superoksida dismutase. Ozon mengaktifkan siklus Krebs dengan meningkatkan carboxylation oksidatif piruvat, merangsang produksi ATP. Ozon juga menyebabkan penurunan yang signifikan dalam NADH dan membantu untuk mengoksidasi sitokrom C Prostacycline, vasodilator, adalah juga disebabkan oleh ozon.
4. Pembentukan peroksida: Ozon bereaksi dengan asam lemak tak jenuh dari lapisan lipid di membran sel, membentuk peroksida hidro. Ada efek sinergis dengan H2O2 seluler-terbentuk. Peroksidasi lipid produk termasuk radikal alkoxyl dan peroksil, oksigen singlet, ozonides, karbonil, alkana dan alkena.
5. Pembubaran tumor ganas: Ozon menghambat metabolisme tumor. Selain itu, ozon mengoksidasi lapisan lipid luar sel ganas dan menghancurkan mereka melalui lisis sel.Fagosit menghasilkan H2O2 dan hidroksil untuk membunuh bakteri dan virus. Generasi hidroksil oleh sel pembunuh sangat penting untuk kemampuan sitotoksik mereka. Ozon merangsang konversi dari L-arginin untuk citrulline, nitrit oleh fagosit, yang bertindak atas tumor.
6. Aktivasi dari sistem kekebalan tubuh: Ozon diberikan pada konsentrasi sekitar 50 ug / cc menyebabkan peningkatan terbesar dalam produksi interferon. Konsentrasi yang lebih tinggi atau lebih rendah memiliki efek Sejalan rendah. Interleukin faktor nekrosis tumor (TNF) dilepaskan dalam jumlah terbesar antara 30 dan 55 ug / cc. Produksi interleukin-2 meluncurkan kaskade reaksi imunologi seluruh berikutnya. Top
Syaraf siatika adalah syaraf terpanjang dalam tubuh, menjalar dari tulang sumsum belakang hingga daerah panggul, turun ke belakang kedua kaki. Siatika adalah nyeri yang terasa ke bawah jalur syaraf siatika dan dapat hadir di mana saja di sepanjang punggung atau di bawah kaki.
Siatika secara khusus terkait dengan nyeri namun dianggap sebagai gejala dari kondisi lain, bukan gangguan itu sendiri. Siatika terjadi ketika syaraf akar tertekan di tulang punggung bawah (lumbar). Siatika sering merupakan akibat dari kondisi lain, pada umumnya cakram hernia.