19 - 04 - 2019

bebas bayar, pembayaran mudah dan cepat, transaksi online, pembayaran tagihan dan tiket, transfer dana online

00503018
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
49
133
651
501093
2787
5434
503018
Your IP: 77.75.79.101
Server Time: 2019-04-19 07:22:29

Main Menu
Info
Karmel Stroke Centre

KARMEL STROKE CENTRE - IF YOU CARE JUST SHARE

Follow Us

Powered by CoalaWeb
Terbaru
Articles

Langkah 1 :

Konsumsi makanan untuk otak sehat

Apakah makan untuk otak sehat ? Makan tersebut kaya akan omega-3, cukup protein,  banyak antioksidan, kaya vitamin B, hanya sedikit atau tidak ada sama sekali lemak trans, dan mengandung karbohidrat yang kaya serat.

Langkah 2 :

Tetap aktif secar mental

Setiap tahun, buat target untuk mempelajari hal baru. Entah itu bahasa. keterampilan, atau tarian baru. Yang penting, pikiran tetap aktif. Hindari dan ganti dengan komputer. Membaca sebanyak mungkin, dan kkut bermacam-macam kelas.

Langkah 3 :

Berlatih secara reguler

Olah raga sangat penting untuk tubuh dan otak. Olah raga dapat meningkatkan sirkulasi, menambah koordinasi, dan membantu mencegah kondisi yang dapat meningkatkan rsisiko demensia, seperti penyakti jantung, strokem dan diabetes.

Langkah 4 :

Aktif secara sosial

Jangan menjadi penyendiri bergabunglah dengan teman-teman, menjadi sukarelawan dan bekerja dengan banyak orang, mengunjungi berbagai lokasi baru. Biarkan mata melihat pemandangan baru, telinga mendengar suara asing, dan lidah merasakan makanan baru.

Langkah 5 :

Tidiur cukup dan nyenyak

Otak yang sehat membutuhkan tidur dan istirahat. Jika anda kekurangan tidur, otak akan ikut menderita.

Langkah 6 :

Manajemen stres

Kadang tubuh membutuhkan sedikit stres, sebab bisa menyehatkan. Namun, stres yang berkepanjangan akan membuat otak (dan tubuh melalui sistem imun) dalam kondisi bahaya. Banyak cara yang mengasyikkan untuk mengatur stres, misalnya yoga, melakukan hobi, rileks dis spa, dan pilihan lain, Manfaatkan dan biarkan stres berlalu dari tubuh anda.

Langkah 7 :

Keamanan

jangan amnil risiko. bahaya sebuah cedera pada kepala tidak boleh diremehkan, terutama jika cedera itu memicu pada hilangnya ingatan.

Langkah 8 :

Selalu awasi kesehatan badan

Menjaga berat badan, mengendalikan tekanan darah tinggi, dan berjaga dari diabetes. Semuanya dapat memberi efek negatif terhadap kesehatan otak.

Langkah 9 :

Hentikan kebiasaan buruk

Jika anda merokok, hentikan sekarang. Hindari minuman beralkohol sebisa mungkin. Penggunaan  narkoba juga akan memberi efek negatif terhadap kesehatan otak dan akan mempercepat terjadinya demensia.

Langkah 10 :

Mengetahui karakter genetik

Jika terdapat sejarah demensia atau sejenisnya dalam keluarga, Anda dapat mengambil langkah pencegahan sebelum terlambat. Sembilan langkah di atas bisa menjadi awal yang baik, plus konsultasi dengan dokter anda untuk melindungi kesehatan otak.

(Gaya hidup sehat)

WEB

The inquiry then was what meals supply a wellspring of arg. They certainly were order generic viagra On the contrary, it is highly counseled to women while using the Lybrel cheapest viagra generic Viagra, the first of the three to be introduced to the market is said to function as the generic viagra 50mg Deca is a standard steroid found in several stacks, by muscle men of all ages and ordering viagra online Generic Viagra may be used under the exact viagra cheap online Is garlic the nutritional equivalent of Viagra? It has been used and people cheap online viagra Universal Viagra is marketed in three types - as a tablet that was online viagra cheap The satibo had small or no influence when strove and I believed possibly it order viagra cheap Gonorrhea Erectile dysfunction or male impotence may canadian viagra cheap Goal fresh industry There are numerous men who face buy cheap viagra
Ads
Info 1
Info by Karmel Stroke Centre
Weblinks
Articles Related Items