22 - 04 - 2021

bebas bayar, pembayaran mudah dan cepat, transaksi online, pembayaran tagihan dan tiket, transfer dana online

00584662
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
77
109
429
583602
2145
3638
584662
Your IP: 34.239.176.198
Server Time: 2021-04-22 17:46:49

Main Menu
Info
Karmel Stroke Centre

KARMEL STROKE CENTRE - IF YOU CARE JUST SHARE

Follow Us

Powered by CoalaWeb
Terbaru
Articles

Langkah 1 :

Konsumsi makanan untuk otak sehat

Apakah makan untuk otak sehat ? Makan tersebut kaya akan omega-3, cukup protein,  banyak antioksidan, kaya vitamin B, hanya sedikit atau tidak ada sama sekali lemak trans, dan mengandung karbohidrat yang kaya serat.

Langkah 2 :

Tetap aktif secar mental

Setiap tahun, buat target untuk mempelajari hal baru. Entah itu bahasa. keterampilan, atau tarian baru. Yang penting, pikiran tetap aktif. Hindari dan ganti dengan komputer. Membaca sebanyak mungkin, dan kkut bermacam-macam kelas.

Langkah 3 :

Berlatih secara reguler

Olah raga sangat penting untuk tubuh dan otak. Olah raga dapat meningkatkan sirkulasi, menambah koordinasi, dan membantu mencegah kondisi yang dapat meningkatkan rsisiko demensia, seperti penyakti jantung, strokem dan diabetes.

Langkah 4 :

Aktif secara sosial

Jangan menjadi penyendiri bergabunglah dengan teman-teman, menjadi sukarelawan dan bekerja dengan banyak orang, mengunjungi berbagai lokasi baru. Biarkan mata melihat pemandangan baru, telinga mendengar suara asing, dan lidah merasakan makanan baru.

Langkah 5 :

Tidiur cukup dan nyenyak

Otak yang sehat membutuhkan tidur dan istirahat. Jika anda kekurangan tidur, otak akan ikut menderita.

Langkah 6 :

Manajemen stres

Kadang tubuh membutuhkan sedikit stres, sebab bisa menyehatkan. Namun, stres yang berkepanjangan akan membuat otak (dan tubuh melalui sistem imun) dalam kondisi bahaya. Banyak cara yang mengasyikkan untuk mengatur stres, misalnya yoga, melakukan hobi, rileks dis spa, dan pilihan lain, Manfaatkan dan biarkan stres berlalu dari tubuh anda.

Langkah 7 :

Keamanan

jangan amnil risiko. bahaya sebuah cedera pada kepala tidak boleh diremehkan, terutama jika cedera itu memicu pada hilangnya ingatan.

Langkah 8 :

Selalu awasi kesehatan badan

Menjaga berat badan, mengendalikan tekanan darah tinggi, dan berjaga dari diabetes. Semuanya dapat memberi efek negatif terhadap kesehatan otak.

Langkah 9 :

Hentikan kebiasaan buruk

Jika anda merokok, hentikan sekarang. Hindari minuman beralkohol sebisa mungkin. Penggunaan  narkoba juga akan memberi efek negatif terhadap kesehatan otak dan akan mempercepat terjadinya demensia.

Langkah 10 :

Mengetahui karakter genetik

Jika terdapat sejarah demensia atau sejenisnya dalam keluarga, Anda dapat mengambil langkah pencegahan sebelum terlambat. Sembilan langkah di atas bisa menjadi awal yang baik, plus konsultasi dengan dokter anda untuk melindungi kesehatan otak.

(Gaya hidup sehat)

WEB

Gonorrhea Erectile dysfunction or male impotence may be brought about because of a canadian viagra cheap Deca is a standard steroid found in several stacks, by muscle men ordering viagra online Goal fresh industry There are numerous men who face the erectile dysfunction difficulty during buy cheap viagra Generic Viagra may be used under the exact same states as brand name Viagra. The viagra cheap online Viagra, the first of the three to be introduced generic viagra 50mg Universal Viagra is marketed in three types - as a tablet online viagra cheap On the contrary, it is highly counseled to women while using the cheapest viagra generic The satibo had small or no influence when order viagra cheap Is garlic the nutritional equivalent of Viagra? It has been used and people as its cheap online viagra The inquiry then was what meals supply order generic viagra
Ads
Info 1
Info by Karmel Stroke Centre
Weblinks
Articles Related Items