TIDUR TELENTANG

American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa tidur miring dapat meningkatkan kerut di dagu dan pipi, sedangkan tidur tengkurap memberi kerut pada kening.

MAKAN IKAN SALMON

Salmon adalah sumber protein yang bagus untuk membentuk kulit cantik berkat kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 memberi nutrisi untuk kulit dan membuatnya terlihat muda.

JANGAN BERKENYIT

AAD mengatakan gerakan muka berulang-ulang seperti menyipit, berkerenyit, membuat otot muka bekerja berlebihan dan membentuk lekuk di bawah permukaan kulit. Lekuk ini akhirnya akan menjadi kerut. Jangan lupa memakai sunglasses untuk melindungi kulit di seputar mata dari matahari. Sunglasses juga mencegah mata menyipit jika terkena cahaya.

PAKAI KRIM MENGANDUNG AHA

Krim yang mengandung AHA membantu merangsang produksi kolagen untuk mempertahankan kemudaan kulit.

JANGAN BERLEBIHAN MEMBERISHKAN MUKA

Kedelai terbukti melindungi dan membatnu menyembukan kerusakan pada kulit karena Sinar matahari. Penelitian yang diterbitkan di European journal of Nutrition melaporkan bahwa suplemen kedelai yang juga mengandung vitamin, protein ikan, dan ekstrak teh putih, biji anggur, dan tomat membantu memperbaiki struktur kulit dan kekenyalan kulit setelah enam bulan konsumsi.

BIASAKAN RITUAL SEHAT UNTUK WAJAH

Agar kulit awet muda, hindari  paparan sinar matahari secara langsung. Jangan lupa kenakan tabir surya sebelum keluar rumah, jangan merokok, serta gunakan pelembab agar kulit kenyal dan muda selalu.(diy)

Gaya Hidup Sehat